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miércoles, 7 de diciembre de 2011
sábado, 14 de mayo de 2011
Los Estiramientos, Blum Bruno (PDF-Español)
Los Estiramientos, Blum Bruno (Editorial Hispano Europea, S.A.)
PDF | Spanish | ISBN: 8425512131 | 19 MB | 160 Páginas | 3era Edición | 2005
La originalidad de esta obra reside en que establece con claridad y sencillez un repertorio de ejercicios fundamentados en los últimos avances científicos sobre los estiramientos, con una aplicación directa en la práctica deportiva y la mejora de la calidad de vida. Estos programas ayudan a desarrollar la flexibilidad y elasticidad, mejoran la salud y el rendimiento, alivian los dolores articulares y evitan lesiones.
contenido:
La innovación en la gimnasia moderna
Los múltiples efectos del stretching
Las reglas comprobadas del stretching
Los tres métodos predominantes
Programa de ejercicios para las piernas
Programa de ejercicio para los brazos
Programa de ejercicios para la columna vertebral y el tronco
Stretching. El requisito indispensable para cualquier deportista
Flexibilidad y fuerza. La mejor protección para las articulaciones y la musculatura
Stretching. Riesgos y trastornos.
DESCARGA: http://www.mediafire.com/?mmduyn5kj1z
jueves, 5 de mayo de 2011
8 minutos de Entrenamiento Básico – Abdominales, Estiramiento, Brazos, Muslos
.RAR | AVI | Ingles | 344 Mb | 45 Min
Es una serie de ejercicios físicos que ayudan a mantener la condición física empleando solo 8 minutos en cada rutina en los cuales el trabajo se centra en un área especifica del cuerpo empenzado por el estiramiento y calentamiento.
Los ejercicios de 8 minutos por rutina fortalece el área abdominal(Abs), Brazos y hombros(Arms), Muslos(Thighs), Buns(Gluteos). Con tan solo 8 minutos y sin aparatos podrá mantener una excelente condición física y sin salir de casa
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miércoles, 13 de abril de 2011
1009 Ejercicios y Juegos para el Futbol
El entrenamiento individual es una parte integral de la vida de todo jugador de fútbol serio. El seguir un régimen de entrenamiento bien diseñado es un deber para todos los jugadores de fútbol dedicados, sin importar su edad o estatus
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Preparacion Fisica en el Futbol Infantil
"tradicionalmente, se conoce con el nombre de iniciación deportiva el período en el que el niño empieza a aprender de forma específica la práctica de uno o varios deportes."
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La Planificacion del Entrenamiento en el Futbol
Esta parte está dirigida a establecer las condiciones en las que se
desarrolló mi trabajo de preparación física con este equipo. La planificación y
organización del entrenamiento deportivo no puede ser siempre igual. No es
válido elaborar una programación y aplicarla al equipo que sea. Todo
entrenamiento debe partir del análisis detallado de las condiciones de partida
y de los objetivos que se pretenden. Cualquier otra forma de planificar puede
no tener los resultados pretendidos.
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viernes, 8 de abril de 2011
Eduardo Galeano - El futbol a sol y sombra
Predeterminado Eduardo Galeano - El futbol a sol y sombra
Eduardo Galeano - El futbol a sol y sombra
La historia del fútbol es un triste viaje del placer al deber. A medida que el deporte se ha hecho industria, ha ido desterrando la belleza que nace de la alegría de jugar porque sí.
En este mundo del fin de siglo, el fútbol profesional condena lo que es inútil, y es inútil lo que no es rentable. A nadie da de ganar esa locura que hace que el hombre sea niño por un rato, jugando como juega el niño con el globo y como juega el gato con el ovillo de lana: bailarín que danza con una pelota leve como el globo que se va al aire y el ovillo que rueda, jugando sin saber que juega, sin motivo y sin reloj y sin juez.
LIBRO EN FORMATOS PDF, EPUB, FB2, MOBI
http://bitshare.com/?f=dx4maiar
viernes, 18 de febrero de 2011
Entrenamiento de la Potencia Muscular
Autor: Darío Cappa
Editorial: Grupo Sobre Entrenamiento
1. Principales problemáticas del entrenamiento de la potencia muscular.
2. Adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de
3. Evaluación de la fuerza.
4. Metodología de la
5. Desarrollo de la potencia a través de gestos explosivos.
6. Diseño de programas de entrenamiento.
7. Entrenamiento de sobrecarga en niños.
Link de descarga:
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jueves, 17 de febrero de 2011
1000 Ejercicios de Musculación
Datos Técnicos
Compresión:.rar
Tipo:.pdf
Licencia: FreeWare
Host: HotFile
Peso: 29MB
http://www.duckload.com/dl/YzgV2
lunes, 27 de diciembre de 2010
Natación - Tecnicas y estilos
Posición, coordinación y respiración de crol - Autor: J. Antonio Hernández
http://www.megaupload.com/?d=7REEER88
Técnica de los estilos de natación - Autor : J. Antonio Hernández
http://www.megaupload.com/?d=AZ7YBALB
jueves, 18 de noviembre de 2010
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