Programa físico y nutricional definitivo

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Descripción:
Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo.
La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.
También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.





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Structura Magazine - Abril 2011

Una revista llena de consejos, trucos y más para que puedas estar en la mejor forma física.

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Tabla de composición de alimentos

Autores: Olga Moreiras, Ángeles Carbajal, Luisa Cabrera, Carmen Cuadrado
Editorial: Pirámide

Para estar correctamente nutridos no es necesario comer determinados alimentos, sino las cantidades adecuadas de energía y nutrientes (proteínas, grasas, hidratos de carbono, minerales y vitaminas) que están almacenados en ellos. Actualmente existe un creciente interés sobre las llamadas enfermedades degenerativas (obesidad, enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis, etc.) en cuya etiología aparecen algunos componentes de la dieta y cuya influencia puede empezar ya desde la infancia. Así, el conocimiento de la composición de los alimentos incluidos en estas tablas, en fibra, colesterol y ácidos grasos, es imprescindible no sólo para el especialista en nutrición, sino también para el individuo, sano o enfermo, que quiera adaptar las normas generales de una alimentación equilibrada a su situación particular. (*CR*)Con respecto a la décima edición -que ya supuso un cambio importante en cuanto a los datos correspondientes al contenido en azúcares y almidón, desglosando así los hidratos de carbono, y ampliando los de minerales incluyendo fósforo y selenio-, en esta nueva edición se ha aumentado el número de alimentos a más de 600. Además, se han incorporado dos nuevos apartados de gran interés: características de la dieta equilibrada y la importancia del agua en la salud. Toda esta información tiene como objetivo principal ayudar al usuario a conseguir una mejor valoración y programación dietética de los alimentos, menús y dietas que consume.

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Ejercito de EEUU: Guia de Nutricion y Ejercitacion

Descripción:
Desarrolladopara la Marina SEAL alumnos para ayudarles a cumplir las rigurosas exigencias de la Guerra Naval Especial (NSW) de la comunidad, esta guía completa cubre todo lo básico de bienestar físico, así como asesoramiento para los retos específicos que se plantean en condiciones extremas y las actividades relacionadas con la misión . Los temas tratados incluyen los gastos de calcular la energía, las definiciones, funciones, y las dietas de carbohidratos, grasas y proteínas; Consideraciones nutricionales para la resistencia y las actividades de entrenamiento de la fuerza, la recuperación de una lesión activa; acondicionado cardio-respiratoria, el equipo adecuado para correr y nadar para el ejercicio físico; hacer ejercicio en condiciones meteorológicas extremas y adversas, y más. Compilado por los médicos y fisiólogos elegidos por su conocimiento de la comunidad de NSW y SEAL, este manual es un recurso único para cualquiera que desee mejorar su salud, fuerza y resistencia.

Idioma: Español

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Nutricion para el alto rendimiento

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El Dr. Palavecino nos presenta en esta oportunidad su libro: "NUTRICIÓN PARA EL ALTO RENDIMIENTO", un libro destinado a médicos, nutricionistas, entrenadores, preparadores físicos y deportistas en general interesados en mejorar el rendimiento.

La nutrición es una ciencia compleja que requiere del dominio de muchas ciencias básicas tales como el cálculo matemático, fórmulas de la biofísica, la fisicoquímica, la bioquímica, la química orgánica, la anatomía, la fisiología, la patología, la biología molecular, la genética y la inmunología entre otras; sin embargo, la rama de la nutrición especializada en el deporte, resulta el área más complicada e interesante de esta ciencia, ya que no solo se necesita el dominio de la nutrición en todos sus campos sino que se deben conocer las diferencias antropométricas, bioquímicas, genéticas y psicológicas del deportista para establecer un vínculo con él y partiendo de esto, poder actuar de forma eficiente como nutriólogo del deporte.


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Manual de Nutrición Enteral y Medicación para Farmacéuticos

Descripción:

La nutrición enteral y la alimentación en general, son materias en las que se está avanzando, lentamente pero con paso firme. A ello han colaborado insignes farmacéuticos a los que les debemos gran parte de nuestra posición en estos campos. El farmacéutico desde la oficina de farmacia, como dispensador de alimentos a una población tan importante como son los niños de cero a tres años y pacientes adultos afectos de diferentes enfermedades, tiene un papel indispensable en el asesoramiento de las personas implicadas en la compra del alimento. Por otra parte, el farmacéutico desde fuera de la oficina de farmacia puede y debe ser un eslabón imprescindible en la elaboración de fórmulas teóricas y prácticas encaminadas a dar al paciente una alimentación correcta y adecuada. Tanto en un caso como en otro, la coordinación e integración con el médico es totalmente necesaria, siempre pensando en el paciente, objetivo común de ambos profesionales.

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Manual de Diagnóstico y Terapéutica en Endocrinología y Nutrición - Botella, J.

Descripción:

Servicio de endocrinología del hospital Ramón y Cajal. Manual dedicado al estudio de una de las enfermedades más prevalentes en nuestros tiempo “Diabetes Mellitus”.
Explicativo y puntual en cuanto a su contenido, ideal para el estudiante de medicina que empieza a conocer esta patología o que deba poner en práctica sus conocimientos ya adquiridos, para un repaso rápido ante la atención del paciente. Abarca 3 secciones: Diabetología, Endocrinología y nutrición clínica y dietética.

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