La nueva revolucion dietetica – Dr. Robert C. Atkins

La nueva revolución dietética del Dr. Atkins ha ayudado a millones de lectores a perder peso y a conseguir un buen estado físico. Ahora, el principal experto mundial en nutrición y medicina complementaria ha actualizado su programa de acuerdo con los últimos adelantos científicos y adaptándolo a las necesidades y gustos de hoy.

Esta nueva edición incluye:
-Todo lo que es preciso saber para conseguir y mantener un peso adecuado.
-Nuevas recetas bajas en carbohidratos para disfrutar de cada una de las comidas y tentempiés, se mencionan los términos culinarios utilizados tanto en España como en América Latina.
-Cómo reducir los factores de riesgo que ocasionan algunas graves enfermedades, entre ellas los trastornos cardiovasculares y la diabetes.
Con La nueva revolución dietética del Dr. Atkins podrá saborear deliciosos platos, desde los más simples los más sofisticados, al mismo tiempo transformar su metabolismo para que aprenda a aprovechar las grasas para producir energía. El Dr. Atkins le ayudará a aportar una nueva energía a su vida mediante un sistema que le permitirá equilibrar su alimentación para tener un buen aspecto, sentirse mejor, adelgazar y mantener el peso.

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Cómo rejuvenecer el cuerpo Estirándose – Bob Anderson

Los ejercicios de estiramiento que se describen en esta obra son excelentes para recuperar la flexibilidad corporal y evitar el anquilosamiento de músculos y articulaciones. Con ellos se previenen los dolores de espalda, se retrasa la vejez y se mejora el rendimiento en los diferentes deportes. Se trata de ejercicios sencillos, aptos para cualquier edad, que se realizan dentro de las posibilidades de cada persona y sin afán de competición….

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Programa físico y nutricional definitivo

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Descripción:
Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo.
La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.
También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.





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Analisis y Control del Rendimiento Deportivo

Autor: Atko Viru, Mahis Viru
Editorial: Paidotribo

Análisis y control del rendimiento deportivo amplia los conocimientos de campo y presenta una imagen completa y detallada del cómo y el por qué se lleva a cabo el control bioquímico. En las páginas de este libro, el lector encontrará toda la información científica necesaria ara seleccionar y aplicar los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento deportivo y mejorar los resultados en las distintas disciplinas deportivas. Incluye explicaciones detalladas de las reacciones bioquímicas que tienen lugar durante el ejercicio y ofrece sugerencias prácticas de cómo realizar un control bioquímico veraz del entrenamiento de los atletas. Es un libro de referencia esencial para científicos, investigadores y entrenadores de alto nivel.
El libro se divide en tres partes:
• Parte I. Explica los motivos por los cuales es necesario realizar un control bioquímico del entrenamiento y las ventajas que ofrece tanto a los entrenadores como a los atletas.
• Parte II. Examina las limitaciones metodológicas de los estudios en este campo.
• Parte III. Presenta la forma de aplicación de los métodos bioquímicos para controlar el entrenamiento en el mundo real.

Prefacio IX
Créditos XIII

PARTE 1
OBJETIVO DEL CONTROL BIOQUÍMICO DEL ENTRENAMIENTO

Capítulo 1 Introducción: necesidad y oportunidad
Datos históricos
Principios y diseño del control del entrenamiento
Resumen

Capítulo 2 Adaptación metabólica en el entrenamiento
Función de la adaptación celular en los cambios inducidos por el entrenamiento
Síntesis adaptativa de proteínas
Control metabólico
Adaptación aguda y a largo plazo
Mejora del control metabólico
Resumen

PARTE II
MÉTODOS PARA EL CONTROL BIOQUÍMICO DEL ENTRENAMIENTO

Capítulo 3 Metabolismos y sustratos
Biopsia muscular
Metabolismos de la sangre
Sustratos oxidativos de la sangre
Microdiálisis
Consideraciones generales
Resumen

Capítulo 4 Metodología de los estudios hormonales
Consideraciones metodológicas generales
Interpretación de los resultados
Resumen

Capítulo 5 Las hormonas como herramientas para el control del entrenamiento
Sistema simpaticosuprarrenal
Sistema hipofisocorticosuprarrenal
Hormonas pacreáticas
Hormona y factores del crecimiento
Hormonas tiroideas
Hormonas reguladoras del equilibrio hidroelectrolítico
Hormonas sexuales
Péptidos opiáceos endógenos
Resumen

Capítulo 6 Índices hematológicos e inmunológicos y equilibrio hidroelectrolítico
Índices hematológicos
Índices inmunológicos
Equilibrio hidroelectrolítico
Resumen
Conclusión general de la parte II

PARTE III
REALIZACIÓN DEL CONTROL BIOQUÍMICO DEL ENTRENAMIENTO

Capítulo 7 Retroalimentación desde los efectos inducidos por el entrenamiento
Sistema energético muscular y clasificación del ejercicio
Sistema energético anaeróbico
Sistema energético aeróbico
Control de los mecanismos de producción de energía
Valoración de otros efectos del entrenamiento
Resumen

Capítulo 8 Evaluación de las cargas en el entrenamiento
Carga de la sesión de entrenamiento
Microciclos de entrenamiento
Resumen

Capítulo 9 Valoración de los cambios de la adaptabilidad para la optimización de las estrategias de entrenamiento
Cambios de la adaptabilidad en el entrenamiento
Cambios hormonales y metabólicos durante un macrociclo de entrenamiento
Alteración de las actividades inmunitarias durante un macrociclo de entrenamiento
Fenómenos especiales en el deporte de alto nivel
Resumen
Conclusión general de la parte III

CONCLUSIONES

BIBLIOGRAFÍA

ÍNDICE ALFABÉTICO

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Atlas conciso de los Músculos

El Atlas conciso de los músculos es un

libro de referencia tanto para estudiantes como para fisioterapeutas, deportistas, entrenadores y demás profesionales de la salud. Concebido para facilitar la consulta rápida, ofrece información útil sobre los principales músculos esqueléticos que son vitales en el deporte, la danza y el ejercicio físico. Con ilustraciones a todo color se identifican con claridad los músculos principales y se señala su origen, inserción, acción e inervación. El libro también muestra ejemplos de estiramientos y ejercicios de fortalecimiento para cada músculo.

Título: Atlas Conciso de los Músculos
Autores: Chris Jarmey
Edición: 2008
Páginas: 164
Tamaño: 21 Mb
Formato: PDF
Idioma: Español

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Cardiología del Ejercicio - Jorge Sanagua · Guillermo Acosta

Contenido:

01. La cardiología del ejercicio en la práctica médica
02. Evaluación cardiovascular precompetitiva
03. La hipertrofia ventricular del atleta
04. Sobrepeso en población infanto-juvenil, como factor de riesgo cardiovascular
05. Riesgos cardiovasculares vinculados con la práctica del ejercicio
06. Arritmias en el atleta
07. Las causas de muerte súbita en atletas. Diagnóstico y prevención
08. Ecocardiografía y muerte súbita en jóvenes deportistas
09. Entrenamiento aeróbico, métodos y criterios. Utilización de variables fisiológicas
10. Ejercicios y rehabilitación cardiaca
11. Beneficios del ejercicio físico en pacientes con insuficiencia cardiaca crónica
12. Estrategias de prevención cardiovascular

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Nutrición para el alto rendimiento - Norberto Palavecino

Descripción:

• Necesidades energéticas y de macro y micronutrientes en el deportista
• Evaluación nutricional
• Cineantropometría y composición corporal
• Sustratos energéticos del músculo esquelético
• Vitaminas
• Minerales
• Metabolismo de los hidratos de carbono
• Alimentación anabólica
• Interacciones entre medicamentos y alimentos
• Hidratación y termorregulación del deportista
• Ayudas ergogénicas
• Asociación entre salud<->deporte<->enfermedad
• Desordenes de la conducta alimentaria en adolescentes: anorexia, bulimia y desórdenes inespecíficos.
• Tríada del atletismo femenino

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Manual Oxford de Medicina Deportiva - Wilson, Stephan F. · Sherry, Eugene

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Este manual es didactico, practico y una referencia imprescindible en el area de la medicina deportiva y en el tratamiento de las lesiones. Aborda el tratamiento clinico de las mismas, los problemas medicos, y aporta informacion general y cientifica sobre la medicina deportiva. Se trata la organización de distintos aspectos de la actividad deportiva: el equipamiento protector, los acontecimientos deportivos y la medicina de buceo.

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Lesiones Deportivas - Hinrichs, Hans-uwe

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En esta obra el autor nos ofrece una visión de conjunto sobre las lesiones deportivas, sus posibles causas y las medidas generales de primeros auxilios que cabe aplicar.Todo ello complementado con sugerencias respecto a tratamientos diversos de carácter especificamente deportivo.

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Fisioterapia Deportiva: Técnicas Físicas - García Garcés, Enrique ; Seco Calvo, Jesús Ángel

PDF || Castellano || 184 páginas || 6,74 MB

Información general

• Autores: Enrique García Garcés, Jesús Seco Calvo
• Editores: Gymnos
• Año de publicación: 2003
• Edición: 1ª, 1ª Reimpresión
• País: España
• Idioma: Español
• ISBN: 84-8013-344-9

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Periodización del Entrenamiento Deportivo - Bompa, Tudor O.

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El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir, prepararlos para la prueba ideal en que se muestran sus cualidades, habilidades y preparación psicológica. Este libro enseña a emplear la periodización de la fuerza con el fin de estructurar los programas de entrenamiento de la fuerza y especificar cuáles son los mejores métodos de entrenamiento en cada fase del mismo.

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Planificación y Organización del Entrenamiento Deportivo - Vasconselos Raposo, Antonio.

Descripción:

Este libro presenta una visión pedagógica de la organización de una planificación del entrenamiento describiendo, en la primera parte, las bases que fundamentan la planificación del entrenamiento, considerando dicha planificación como la previsión de una secuencia lógica de acontecimientos y tareas que permitan alcanzar los objetivos previamente definidos. Se presenta la duración temporal de los diversos modelos de planificación, dando particular realce a la planificación a largo plazo, en la que la carrera deportiva del atleta se desarrolla con los contenidos que deberán constituir el trabajo a ejecutar en cada etapa de la vida deportiva del atleta joven.

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Ejercicios de Estiramiento - Julio Gutiérrez Muñoz

Descripción:

Documento de 41 páginas, en formato pdf, escrito por Julio Gutiérrez Muñoz. En él aparecen aspectos generales del calentamiento, de la flexibilidad y de los estiramientos. Aunque está dirigido a tiradores de arco, aparecen contenidos y ejercicios útiles para cualquier deporte. Los estiramientos tienen como finalidad fundamental aumentar la flexibilidad, en el caso de los más jóvenes, o mantenerla, en el caso de los adultos, o incluso evitar su deterioro progresivo cuando se alcanza la mediana edad.

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Técnicas de Rehabilitación en Medicina Deportiva 3ª Edición - William E. Prentice

Descripción:

sta obra es una guía para el diseño, ejecución y supervisión de programas de rehabilitación para lesiones deportivas. Está dirigida a los estudiantes que estén interesados en profundizar en los aspectos teóricos y prácticos de las técnicas de rehabilitación usadas en el marco de la medicina del deporte. Asimismo, para los preparadores físicos y fisioterapeutas es una guía personal para el diseño, ejecución y supervisión de programas de rehabilitación. El libro, que se divide en cuatro partes, aborda, en la primera, los aspectos básicos del tratamiento de rehabilitación. A continuación, en la segunda parte trata la consecución de los objetivos de la rehabilitación: restablecimiento del control neuromuscular y del grado de movilidad y mejora de la flexibilidad, recuperación de la fuerza, resistencia y potencia muscular, recuperación de la estabilidad y el equilibrio ortostático y mantenimiento de la forma física cardiorrespiratoria durante la rehabilitación.

Parte 1: Mediafire
Parte 2: Mediafire
Parte 3: Mediafire

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1000 Ejercicios de Gimnasia Basica 6ª Edición - Battista, Eric · Vives, Jean

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En la actualidad, gracias a los conocimientos científicos demostrados sobre el movimiento humano, principalmente los estudios relacionados con kinesiología, medicina, etc., la flexibilidad recobra progresivamente la importancia legítima que hasta ahora se le había ignorado. El objetivo de este libro es presentar un amplio número de ejercicios posibles que cubra el déficit y la necesidad de esta cualidad dentro de los diferentes ámbitos de aplicación (deportistas, personas sedentarias, escolares, etc.). El lector podrá conocer el cómo, el cuándo y el porqué del desarrollo de esta cualidad. En cada ejercicio se descubre la articulación que interviene, los músculos afectados, la descripción, la dosificación y el nivel de dificultad. El libro pretende globalizar las diferentes tendencias o corrientes que existen en la actualidad y ofrecer una síntesis sistemática de todo el amplio círculo de ejercicios y técnicas de aplicación que se encuentran en nuestros días.

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Fisioterapia del Deporte 1ª Edición - Donna B. Bernhardt

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La fisioterapia del deporte es la especialidad de la fisioterapia que trata mediante los agentes físicos las patologías que se desarrollan en la práctica deportiva. El creciente auge, popularización y desarrollo del deporte tanto aficionado como profesional en las sociedades actuales, deriva en la necesidad y la demanda de un profesional sanitario especialista capacitado para dar respuestas de demostrada eficacia a los problemas y lesiones que esta práctica implica, sin que sus soluciones impliquen efectos secundarios, toxicidad, o complicaciones de dopaje que perjudiquen al deportista. El fisioterapeuta del deporte, que sólo utitiza agentes físicos inocuos, debe conocer exhaustivamente la anatomía, la fisiología y la patomecánica de la lesión deportiva sobre la cual desarrollará, a partir del diagnóstico médico, un protocolo correcto de actuación terapéutica eficaz para recuperar lo antes posible a un paciente.

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El Ejercicio y su Salud - Guía Personal para Mantenerse Sano y Fuerte

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El Ejercicio y su Salud. Guía personal para mantenerse sano y fuerte, cortesía del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. Ejercicio - Motivación - Prevención - Autoexamen - Protección - Beneficios - Nutrición. La falta de ejercicio atrofia más a los músculos que la misma vejez. Los músculos débiles son más propensos a lesionarse, a entumecerse y a perder fuerza. Esta científicamente comprobado que las personas que hicieron algún tipo de ejercicio durante toda su vida, se mantienen en su vejez más activos, más fuertes y más sanos física y mentalmente. A cualquier edad se puede empezar un régimen de ejercicio de acuerdo a la edad y estado físico. Se ha comprobado que aún las personas de la tercera edad, pueden aumentar su nivel de condición física simplemente con caminar 30 minutos diariamente, nadar un poco, hacer yoga, limpiar vidrios, arreglar el jardín, etc., lo importante es la constancia.

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Entrenamiento para la Salud y la Estética - Cristian Iriarte

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Entrenamiento para la Salud y la Estética - Cristian Iriarte. En este libro, el profesor Cristian Iriarte ofrece una ilustración detallada sobre el"Entrenamiento Para la Salud y la Estética". A continuación podrás visualizar en detalle el contenido de este libro que en realidad a sido de gran ayuda para muchas personas que inician o ya son participes del entrenamiento y las ventajas que otorga a nuestra salud y estética. Refiriéndose al surgimiento del fitness, metodologías para el desarrollo de la fuerza y flexibilidad, planificación y programación del entrenamiento, hábitos alimenticios, estilo de vida, cirugías estéticas y sus recomendaciones a que entrenamientos seguir y cuales no siendo alguno de los temas que otorga este libro. Nadie puede negar hoy en día que la estética representa un elemento de valor en nuestra sociedad. En algunos ámbitos sociales se ejerce una presión social por la estética hasta el punto tal que esto determina una serie de conductas secundarias como el cuidado en la alimentación o la realización de programas de entrenamientos.

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Vendajes Funcionales. Aplicación en Salud Laboral - José Ramón R.

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Uno de los motivos más frecuentes de consulta en Salud Laboral es la patología traumatológica y, salvo las lesiones producidas por grandes traumatismos, la mayoría son susceptibles de trtamiento en las Unidades de Salud Laboral. Dentro de estos tratamientos el más comun suele ser el vendaje de inmovilización, del cual se ocupan los profesionales de enfermería. Es fundamental una puesta al día en las técnicas de vendaje, las cuales han ido evolucionando principalmente en los últimos años. Fruto de esta evolución y de la combinación de áreas de conocimiento como la Anatomía y la Biomecánica es el Vendaje Funcional. Esta técnica permite curar lesiones en plazo más corto de tiempo y con resultado más funcional, evitando en gran medida las seculas que producen otras inmovilizaciones prolongadas, tanto por exceso como por defecto.

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El Vendaje Funcional 3ª Edición - Toni Bové

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El Vendaje Funcional 3ª Edición - Toni Bové. Tercera edición de esta monografía sobre el vendaje funcional, fruto de la extensa experiencia personal del autor, que es una referencia fundamental para todos los cuidadores del aparato locomotor y, especialmente, para los vinculados al mundo del deporte. Revisa, de manera visual y práctica, las técnicas y procedimientos más adecuados no sólo para el tratamiento de las lesiones, sino también para su prevención. La descripción de las técnicas es muy clara y fácil de comprender al estar realizada paso a paso y emplear para los vendajes tape de colores distintos. En esta nueva edición se ha revisado todo el texto, incorporado algunas técnicas nuevas y potenciado el carácter didáctico de la obra. El vendaje funcional es un tipo de inmovilización parcial, que se caracteriza por permitir una cierta movilidad funcional frente a las inmovilizaciones totales. Se utiliza en patologías ligamentosas, tendinosas y musculares.

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